木木三
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2024-08-21 进行了回答
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白米饭的热量为346千卡/100克,略高于同样重量的黑米(热量为333大卡/100克)。黑米作为粗粮,其纤维素含量较高且不易被消化,具有更低的血糖指数。因此,对于健身减肥的人来说,黑米相比白米饭更为适合。