我叫必胜
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2024-08-19 进行了回答
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玉米具有多种健康益处,包括降血压、利尿、明目利胆、保护心脑血管疾病、美容护肤和通便。虽然玉米脂肪含量高,但大部分为亚油酸,有助于调节脂肪。此外,玉米含有利尿成分,可促进排尿,对排尿困难的人有益。吃玉米还能加快胆汁分泌速度,促进排泄和更新,对利胆有帮助。玉米中的黄酮类化合物具有抗氧化作用,直接作用于视网膜黄斑,预防黄斑变性。此外,玉米富含不饱和脂肪酸,与维生素E协同作用,降低血液胆固醇浓度,预防冠心病、动脉粥样硬化、高血脂和高血压。玉米还富含维生素E、硒和赖氨酸,能延缓细胞衰老,对皮肤和身体抗衰老有益。最后,玉米富含纤维素,刺激肠胃蠕动,对便秘有很好的防治作用。