哪些人适合吃维生素C

1、经常剧烈运动或长期从事高强度体力劳动的人，出汗多，汗液流失时带走维生素C，易导致缺乏。 2、偏食、节食者，尤其是蔬果摄入不足者，无法合成维生素C，需从水果蔬菜中摄取，若摄入不足易出现缺乏症状，需额外补充。 3、免疫力低的人，抵抗力差，需及时补充维生素C以增强免疫力。