长期服用芡实有什么副作用

芡实是一种药食同源的食品，其成熟种仁味甘涩，平性，归脾、肾经。适量食用可健脾祛湿，益肾固精，有助于缓解脾虚泄泻、肾虚遗精等症状。然而，过量食用可能会增加肠胃负担，导致腹痛、腹泻等不适症状，影响身体健康。因此，我们在食用芡实时应注意适量，避免过度消费。