玉米和小米煮粥的功效

小米和玉米含有丰富的碳水化合物，是补充体能的理想食品。同时，它们还富含维生素B1和B12，能有效预防口腔溃疡。此外，与其它粮食相比，小米的脂肪和蛋白质含量较低，而碳水化合物含量较高，对于健身减肥的人来说非常有益。同时，煮小米粥还有美容效果。因此，小米和玉米不仅能满足人体的日常营养需求，还能帮助保持身体健康和美丽。