沙棘干泡水一天需几粒

建议每日沙棘果的摄入量为5-10克。由于沙棘果的单个直径只有5~8毫米，太小，所以建议以克为单位食用。沙棘干泡水没有严格的剂量规定，5-10克是适宜的饮用量。需要注意的是，沙棘果性质偏温、酸涩，过量食用可能会刺激口腔，甚至引发腹胀和胃酸反流等症状。