孤儿
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2024-09-04 进行了回答
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对于正在减肥的人来说,建议将紫米作为低热量食物来食用,而非主食。虽然紫米的膳食纤维含量较高,但是过量食用可能会导致肥胖。因此,不建议将紫米作为主食。如果真的想用紫米做主食,一定要注意用量不要过多。同时,可以多吃粗粮,如糙米、藜麦、燕麦等,这些食物的热量相对较低,更有利于减肥。