紫米减肥可以当主食吃吗

对于正在减肥的人来说，建议将紫米作为低热量食物来食用，而非主食。虽然紫米的膳食纤维含量较高，但是过量食用可能会导致肥胖。因此，不建议将紫米作为主食。如果真的想用紫米做主食，一定要注意用量不要过多。同时，可以多吃粗粮，如糙米、藜麦、燕麦等，这些食物的热量相对较低，更有利于减肥。