电子烟上瘾了怎么办

要戒掉电子烟，需像戒烟一样逐步减少吸烟次数和量，并认清其危害，时刻提醒自己抵制诱惑。若忍不住抽烟，可尝试用口香糖等替代品来缓解冲动。同时，培养锻炼习惯如跑步、游泳、爬楼梯等，通过运动减压。适度运动和转移注意力有助于戒烟成功。