女性每天吃山药的好处和坏处

山药具有多种益处，包括健脾开胃、美容养颜和清热消炎。它富含粘液蛋白，能增加粘膜和皮肤的润滑性，减少皮下脂肪堆积，对女性特别有益。此外，山药还能滋阴清虚热，缓解炎症。然而，过量食用山药可能导致消化不良和体脂增加，因此应适量摄入并注意锻炼。