女性吃奶酪有什么好处

奶酪是补充钙质的良好来源，对女性骨骼发育有积极影响。由于其由牛奶发酵而成，含有丰富的益生菌，有助于维护肠道健康和食物消化吸收。此外，奶酪中的维生素B2、B12等能抵御自由基，适量食用可以美容养颜，使肌肤保持水润光泽。因此，女性应适当食用奶酪，以获取上述益处。