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燕麦片怎样吃才减肥

郭墨冉 于 2024-09-07 提问
燕麦片怎样吃才减肥
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清风
清风 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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建议将脱水燕麦作为代餐食用。燕麦富含蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,有助于增加饱腹感、促进胆固醇和血脂代谢以及改善便秘等。由于肥胖是由食物中的热量过多引起的,因此建议直接用燕麦片代替正餐,减少进餐次数和频率,以达到减肥的目的。