吃高粱米可以减肥吗

高粱米有助于减肥。其富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收并清除废物。85%的碳水化合物可产生强烈的饱腹感，有助于控制食量。然而，过量食用高粱米可能导致肥胖和消化不良问题。因此，适量摄入高粱米对减肥有辅助作用，但需注意不要摄入过多。