牛油果一天吃多少合适

每天食用一个牛油果足以满足人体营养需求，尤其适合便秘者和爱美女性。虽然牛油果含油量高且富含植物蛋白，但过量食用会增加身体负担，可能导致肥胖和消化不良等问题。因此，适量食用牛油果是最佳选择。