绞股蓝和红曲哪个降血脂好

红曲米和绞股蓝都有一定的降血脂效果。红曲米是由红曲霉寄生在粳米上制成，含有红曲k，能阻止胆固醇形成。而绞股蓝有消炎、解毒、止咳、祛痰等作用。红曲米还是中药材，具有健脾消食、活血化瘀的功效。因此，建议根据自身体质和需求来选择适合自己的食物或药物。