吃甘蔗对身体有什么好处

甘蔗富含蔗糖和葡萄糖，能为人体提供大量能量，预防低血糖和缓解疲劳。其性平味甘，有清热利尿、生津润燥的功效，适合口干、排尿不畅的人群食用。此外，甘蔗中的膳食纤维和水分能促进肠道蠕动，软化粪便，有助于缓解便秘。同时，甘蔗的铁含量高，食用后可改善缺铁性贫血。