维生素C每天吃一粒好吗

药用VC制剂的维生素C含量通常为100mg，这是在正常饮食情况下，每个人可以安全服用的剂量。每日最大耐受摄入量为1000 mg，因此，补充100毫克的VC制剂并无不良反应。总的来说，服用100毫克的维生素C对健康没有害处，反而可能带来一些益处。