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芋头吃了发胖还是减肥

安然 于 2024-09-09 提问
芋头吃了发胖还是减肥
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念無穢
念無穢 最佳答案 2024-09-12 进行了回答
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适量食用芋头不会导致体重增加。芋头主要由蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、芋头多糖和皂甙等营养成分构成,脂肪含量较低。每100克芋头热量约为79卡,且含有丰富的纤维素和淀粉,能带来强烈的饱腹感,减少对其他高热量食物的摄入。此外,它还能促进肠胃蠕动,帮助消化吸收。因此,适当吃芋头不仅不会使人发胖,反而有助于减肥。