葡萄干补铁吗

葡萄干是一种极佳的补铁食物。它的含铁量远高于新鲜葡萄，每100克鲜葡萄中的铁含量约为0.9毫克，而每100克葡萄干的铁含量则高达9.1毫克，相差十倍左右。因此，适量食用葡萄干能有效补充体内铁质，对于补益气血有显著效果，尤其适合女性食用。