减肥吃红柚还是白柚

红心柚和白心柚都可以吃，虽然含糖量不同，但消耗的热量差别不大。每100克柚子约38卡，含有9.62克碳水化合物、0.04克脂肪、0.76克蛋白质和0.8g纤维素，是一种低热量、高纤维、饱腹感强的食物，非常适合减肥期间食用。推荐三红蜜柚和文旦白柚，根据个人喜好选择就好。