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跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗

红尘过客 于 2024-09-11 提问
跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗
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五加八
五加八 最佳答案 2024-09-12 进行了回答
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可以进行减肥运动,但要避免长时间持续跳健美操以免肌肉过度疲劳。酸痛感是因骨骼肌收缩产生的乳酸堆积,这是正常现象。建议适当减少有氧运动量,避免过度劳累。运动后,进行放松、伸展和按摩,或洗个热水澡,有助于促进乳酸的代谢和缓解酸痛的症状。