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快走多长时间能达到减肥效果

亡暮 于 2024-09-13 提问
快走多长时间能达到减肥效果
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墨邪非白
墨邪非白 最佳答案 2024-09-15 进行了回答
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行走40多分钟可以达到有氧运动的效果,这种运动强度低但持续时间长,能消耗大量热量,对瘦身有帮助。要达到减肥效果,建议每次行走时间不少于40分钟,以每两步走1米,每分钟约走120步的速度进行。如果每周坚持3至5次,减肥效果将更为显著。同时,注意控制饮食摄入的热量,避免摄入过多导致减肥效果减弱。