山竹有什么营养

山竹的营养价值主要体现在以下几个方面：首先，其富含膳食纤维，有助于缓解便秘和维护肠道健康；其次，含有多种维生素如维生素C、维生素E等，具有抗氧化和美容养颜的功效；再者，还含有丰富的矿物质如钾、钙、镁等，可以补充体内电解质，适合运动后食用；最后，热量低，一个山竹果的能量只有18卡，非常适合减肥者食用。