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苏打饼干可以当早餐吗

随遇而安 于 2024-08-17 提问
苏打饼干可以当早餐吗
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丫头
丫头 最佳答案 2024-08-19 进行了回答
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早餐不建议吃,因为提供的热量占全天的30%,主要是主食缺乏碳水化合物。建议吃一些淀粉类食物,尤其是谷物,吸收后能迅速分解成葡萄糖,纠正睡眠后低血糖。像脆苏打饼干和面包这样的干燥食物不适合早餐,因为经过一夜消耗后各种消化液分泌不足,且缺乏优质蛋白质。建议适量吃富含蛋白质和脂肪的食物,如鸡蛋、肉松、豆制品等。