年少无为
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2024-09-15 进行了回答
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柚子虽然营养丰富,但过量食用却可能引起脾胃受寒、腹痛腹泻等不适。一般来说,成年人每天吃200克柚子即可,这相当于一个完整柚子的果肉质量。然而,一个完整的柚子其果肉质量通常在500克以上,远超出每天300克水果的推荐摄入量。因此,一次吃一个柚子就属于过量。如果你不确定吃了多少柚子,建议一次服用2-3片花瓣,大约200克,这样对健康较为适宜。