栗子热量高么

栗子是一种营养价值高的食品，每100克含有214卡热量，主要来自其丰富的脂肪和淀粉。它富含植物蛋白、碳水化合物以及钙、钾、镁和锌等矿物质，尤其是钾的含量高达442毫克，属于高钾食物。然而，由于其热量较高，建议减肥期间适量食用，以免摄入过多热量导致发胖。