桑葚干泡水一天需几粒啊

干桑葚是新鲜桑葚经过干燥处理的，其营养价值与鲜桑葚相似。中医认为，桑葚具有凉性，适量食用可以补充人体所需的维生素、氨基酸、花青素等多种营养元素。然而，由于桑葚干含有较多的挥发油且性质偏冷，过量食用可能引起肠胃不适，如腹泻和腹痛。因此，每次建议食用约5粒桑葚干即可。