小纯洁
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2024-09-13 进行了回答
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叶黄素的推荐日摄入量为10毫克,可以通过食用蛋黄、玉米、木瓜、南瓜、柑橘、枸杞、桃子等橙色果蔬以及羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、大白菜等绿叶蔬菜来满足。然而,需要注意的是叶黄素易受氧、光、热的影响,因此在保存这类食物时,应将其存放在阴凉通风干燥的地方,避免阳光直射,并可放入低温冰箱保存。