牛油果的热量

牛油果，每100克约含180卡路里的热量，在水果中属于热量较高者。然而，它是一种营养丰富的果实，含有碳水化合物、膳食纤维、脂肪、烟酸和蛋白质等营养成分。适量食用牛油果对人体有益，能增强免疫力，提高血管弹性，降低心脑血管疾病的风险。此外，其纤维素还能促进肠道蠕动，有效改善便秘问题。