黄精一天吃多少克最好

滇黄精或多花黄精，百合科植物的干燥根茎，具有益气养阴、健脾润肺和补肾的功效。因其药效适中，所以建议每日用量为10克。尽管黄精治疗疾病的剂量范围是9-15克，但保健用途下，每日10克即可满足需求。然而，由于每个人的体质不同，剂量可能会有轻微的增减。