维生素c一天吃多少合适

每个人每天需要摄取的维生素C量不同，主要取决于个人的健康状况。若作为日常保健，正常人每日摄取50mg维生素C即可。然而，具体摄取量还需根据医生的建议来定，一般不超过100mg，以防对健康产生负面影响。总的来说，合理摄取维生素C是必要的，但过量则可能引发问题。