谷雨吃什么食物养生

随着谷雨节气的到来，降雨量逐渐增加，空气湿度也相应上升。因此，我们需要警惕湿邪的侵袭。日常生活中，我们应该保持开窗通风，保暖防寒，避免感冒。同时，多晒太阳和适当运动也是必要的。如果感觉体内有湿气，应减少高蛋白、高热量食物的摄入，可以多吃一些利尿祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏苡仁和红小豆。