人参果一天建议吃几个

建议每日食用200克人参果。根据《中国居民膳食指南（2016）》，成年人应每天摄入200-350g新鲜水果，且以两种以上为佳。因此，每天食用200克人参果，大约是3-4个小人参果，再加上1-2个其他水果，就能满足日常的水果需求。