吃哪5种食物白头发变黑

黑芝麻、制首乌、胡桃、桑树和黑豆都是对黑发有助益的食物。黑芝麻含有丰富的营养，能健胃、护肝，并增加体内黑色素，有利于白发变黑。制首乌可治疗血虚、失眠等导致的白发。胡桃和桑葚都有滋补、强壮、抗衰老的功效，常吃有助于黑发。黑豆则具有补肾强身、滋肾养阴等功效，对黑发也有帮助。