夏天午睡的注意事项

饭后立刻打盹并不推荐，因为此时消化系统正在忙碌。建议小憩10分钟以减轻身体负担。午睡时间也不宜过长，否则容易进入深度睡眠状态，醒来后会感到疲劳和头晕。此外，为了减少辐射和避免噪音干扰，最好在午睡时关闭电脑和手机。