锻炼身体有哪些注意事项

1.患有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人应避免晨练，以防意外发生。2.运动时需适当补充水分，最好准备专用运动饮料，以维持电解质平衡。3.有化妆习惯的人运动前务必卸妆，防止毛孔堵塞。4.户外运动时要做好防晒措施，涂抹防晒霜、戴帽子等，降低紫外线伤害，保护皮肤。5.运动后要尽快洗澡，避免皮肤对汗渍过敏，同时避免穿湿衣导致感冒。6.选择适合自己的运动和时长，避免过度逞强，减轻身体负担，预防不必要的伤害。