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羊奶和牛奶哪个容易发胖

大宝 于 2024-09-07 提问
羊奶和牛奶哪个容易发胖
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秋奈
秋奈 最佳答案 2024-09-08 进行了回答
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羊奶和牛奶都富含营养,但过量食用会导致体重增加。羊奶的热量比牛奶高约210千焦/公斤,脂肪含量也稍高,为3.6%-4.5%,而牛奶为2.8%-4.0%。然而,羊奶中的脂肪颗粒体积只有牛奶的三分之一,更易于人体吸收,不会造成营养浪费或过剩。因此,尽管两者都有可能导致体重增加,但只要适量食用,就不必担心营养问题。