羊奶和牛奶哪个容易发胖

羊奶和牛奶都富含营养，但过量食用会导致体重增加。羊奶的热量比牛奶高约210千焦/公斤，脂肪含量也稍高，为3.6%-4.5%，而牛奶为2.8%-4.0%。然而，羊奶中的脂肪颗粒体积只有牛奶的三分之一，更易于人体吸收，不会造成营养浪费或过剩。因此，尽管两者都有可能导致体重增加，但只要适量食用，就不必担心营养问题。