一天吃多少酱油合适

健康饮食的低盐标准建议，一个人每天的食盐摄入量应低于6g。世界卫生组织和中国的膳食指南都推荐这个量。轻度高血压患者则应控制在4克以内。考虑到一般酱油的含盐量在18%-22%，以平均20%计算，每天不加盐的酱油最好不要超过10ml，最多不超过30ml。