一天吃几个柠檬可以变白

虽然柠檬具有美白效果，但食用量应适度。过量的柠檬酸可能刺激胃酸分泌过多，引发腹痛、腹泻等不适症状。因此，每日建议摄入半个至一个柠檬。此外，大量饮用柠檬水也可能对胃产生伤害。需要注意的是，柠檬美白效果需要长期坚持食用才能显现，短期内大量食用对美白效果影响不大。