莲雾糖分高吗

莲雾的糖分含量并不高，每100克莲雾果肉中约含有7.68克糖，占总物质的7%，因此对血糖控制稳定的糖尿病患者来说，适量食用不会引起血糖大幅波动。同时，莲雾中的水分含量极高，对于生津止渴、清热凉血等有一定的帮助。然而，如果你的血糖水平较高，建议避免食用。总的来说，适量食用莲雾对健康有益。