晚上睡前吃橙子的好处

为了保持健康，建议在睡前两小时内避免食用橘子和喝水。此外，也应避免进行剧烈运动，以防神经过于兴奋而影响睡眠。尽管橘子富含维生素C、矿物质、胡萝卜素和膳食纤维等营养元素，但若想在晚上食用，最好在饭后一小时再吃。这样既能补充营养，又不会对睡眠产生不良影响。