生活问答社区 - 分享日常生活小知识

晚上睡前吃橙子的好处

专情 于 2024-09-09 提问
晚上睡前吃橙子的好处
1举报
预言师
预言师 最佳答案 2024-09-11 进行了回答
0
为了保持健康,建议在睡前两小时内避免食用橘子和喝水。此外,也应避免进行剧烈运动,以防神经过于兴奋而影响睡眠。尽管橘子富含维生素C、矿物质、胡萝卜素和膳食纤维等营养元素,但若想在晚上食用,最好在饭后一小时再吃。这样既能补充营养,又不会对睡眠产生不良影响。