末伏后如何养生

随着进入最后一伏，天气逐渐转凉，此时应多吃些能去湿热、健脾和胃的温热食物，如小米、薏米、红豆、山药、茯苓和鸭肉等。立秋后，天气变得干燥且温度高，人体易出汗，因此建议日常生活中多喝温水以补充身体水分，避免口干咽痛的症状。