国縁一継
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2024-09-17 进行了回答
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板栗的热通量较高,每100克去壳栗子的热量为340卡,远超大米。此外,栗子富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。然而,过多食用栗子可能导致消化不良和热量摄入过多,从而引发肥胖。因此,建议每天食用6-10粒左右的栗子为宜。