爱你宝贝
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2024-09-16 进行了回答
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南瓜可以生食,含有丰富的营养成分如胡萝卜素、维生素等。生吃能更好地保留其营养价值,但需控制摄入量以防肠胃不适。从营养角度看,生食南瓜可能比熟食更健康,因为它未经加工,营养保持完整。选择嫩南瓜生食更佳,因其含有更多维生素且膳食纤维含量低,更易于消化吸收。