鲜荔枝一天最多吃几个

根据《中国居民膳食指南》的建议，每日水果摄入量应在200-500克之间。荔枝作为一种温性食物，虽然口感甜美，但过量食用可能导致上火、胃痛和胃胀等不适症状，对健康产生负面影响。因此，建议每天摄取5-10个荔枝，避免摄入过多。