三清
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2024-09-15 进行了回答
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鹌鹑蛋是一种营养丰富的食物,包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和磷脂等多种营养素,以及磷、铁、钙等微量元素。因此,每天适量食用鹌鹑蛋是有益的。建议每天摄取4-5粒,避免过量摄入,因为人体的吸收能力有限,过多的营养可能会被浪费。