变蛋的热量高不高

鸡蛋的热量并不高，每100克只有约214千卡。它属于低热量食品，而且食用后能增强饱腹感。因此，对于正常饮食的人来说，适量吃鸡蛋不会导致体重增加。然而，如果是为了减肥需要控制热量摄入，可以选择少量食用皮蛋，或者在食用后进行适当的运动以促进热量消耗。总的来说，鸡蛋是一种营养丰富且热量适中的食品。