冬枣一天吃多少为宜

冬枣虽然营养价值高，但不建议过量食用，一天6-7片即可，避免引发胀气、血糖波动或腹泻等不适。其富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，对便秘患者有益。然而，冬枣皮硬，不易消化，可能增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻和消化不良等问题。因此，适量食用冬枣是最佳选择。