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平板支撑是不是时间越长越好

天狗 于 2024-09-11 提问
平板支撑是不是时间越长越好
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无須終有
无須終有 最佳答案 2024-09-12 进行了回答
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平板支撑是一种有效的腹部核心力量训练方式,但同时也会对腰背产生较大压力。因此,进行平板支撑时应注意控制时间,避免过度追求持久度。对于肌肉力量较弱的人来说,过长的平板支撑时间可能会加大腰部和背部的负担,长期下来可能导致腰痛等不适症状的出现。