兰香子减肥一天吃多少好

建议每次食用5克兰巷子，每天不超过20克。虽然兰巷子有助于减肥，但一次不能多吃，否则可能导致腹胀、消化不良。此外，兰香子含有大量膳食纤维，过量食用会加重便秘。因此，即使在减肥期间，也要控制食量。注意，子兰是一种过敏食物，过敏体质的人不宜食用，以免出现皮疹等过敏症状。