脱脂牛奶喝多少不会胖

每天喝250-500ml脱脂牛奶为宜。不会造成肥胖。250ml脱脂牛奶的热量约为80卡。不是高热量食物。适量饮食不仅不会导致肥胖，还能补充人体所需的蛋白质、微量元素等营养物质。